ÜBUNG: VERLETZTE GEFÜHLE

Erinnern Sie sich an eine Situation aus Ihrer Kindheit, in der Ihre Gefühle verletzt wurden:
 

Beispiel: Ich haben meiner Mutter einen Strauß Wiesenblumen gepflückt. Als ich ihn ihr geben wollte, lachte mich jemand wegen dieses „Unkrauts“ aus.
 

Was haben Sie in diesem Moment empfunden:
 

Ich war verwirrt, verletzt, enttäuscht, traurig und unverstanden, allein. Ich habe mich gefragt: Was habe ich falsch gemacht? Ich wollte doch etwas Gutes tun. Jetzt werde ich dafür ausgelacht.
 

Suchen Sie nach 5 weiteren Situationen in Ihrem Leben, in denen Sie sich gefühlsmäßig verletzt fühlten und schreiben Sie sie auf.
 

Entwickeln Sie Ihr positives Holly-Potenzial

Denken Sie an eine Situation aus der jüngeren Vergangenheit, durch die Sie sich noch heute verletzt fühlen.

ÜBUNG: WAS VERLETZT MICH?

Situation:
Mein Mann hat unseren 13. Hochzeitstag vergessen und mich zusätzlich brüskiert.
 

Was ist geschehen?
 

Ich hatte einen stimmungsvollen Abend vorbereitet, und er kam zu spät und rief mir zu: „Hilf mir beim Kofferpacken, schnell ich muss weg.“
   

Welche Gefühle löste das bei mir aus?
 

Enttäuschung, Frustration, Eifersucht, Misstrauen.
 

Was war die Situation für meinen Mann?
 

Mein Mann musste dringend verreisen. Seine Mutter war mit einem Schlaganfall in ein Krankenhaus eingeliefert worden. Keiner wusste, wie es um sie stand.
    

Welche eigenen Verhaltensmuster haben Sie erkannt?
 

In meiner Gefühlsreaktion habe ich Erfahrungen aus der Ehe meiner Eltern auf meine eigene Ehe übertragen.
 

Welche Bedeutung hat dieser Vorfall für Ihre Partnerschaft?
 

Ich habe gesehen, dass mein Mann ganz anders ist als mein Vater. Meine Eifersucht war völlig unbegründet, meine Enttäuschung zwar verständlich, das Verhalten meines Mannes aber auch.